«Морозный РазГуляй» Видеоролики о пользе зимних видов спорта

Қысқы спорт түрлері-бұл жай ғана жағымды уақыт емес, сонымен қатар денсаулықты нығайту. Аязды ауа метаболизм процестерін белсендіреді, бұл сабақтың пайдасын одан әрі арттырады.
Шаңғы. Сіз бұл спорт түрімен кез-келген жаста айналыса аласыз: бала аяғында сенімді тұра бастаған сәттен бастап, қартайғанға дейін. Шаңғымен сырғанау-бұл салмақ жоғалтуға мүмкіндік беретін аэробты жаттығулар. Жұмсақ ұзаққа созылған қадамдар тірек-қимыл және жүрек-тамыр жүйесін нығайтады. Сондай-ақ, серуендеу иммунитетті көтеруге және дененің жалпы сауығуына ықпал етеді.
Коньки. Коньки тебу әсіресе балалар үшін пайдалы, өйткені ол икемділікті, үйлестіруді, жаттығуды және бұлшықеттерді созуды жақсартады. Жеке элементтерге шоғырлану ақыл-ойды дамытады. Конькимен сырғанау кезінде белсенді қозғалыс эндорфиннің шығарылуын тудырады, ол ағзадағы ауырсынуды бейтараптандырғыш ретінде жұмыс істейді.
Сноубординг. Сноубордпен сырғанау жыл сайын танымал бола түсуде. Ол жарқын, экстремалды сезімдер береді, сонымен бірге өзінің демократиясымен ерекшеленеді: салыстырмалы түрде қысқа уақыттан кейін белгілі бір нәтижелерге қол жеткізуге болады. Сноубординг денені нығайтады, жүрек-тамыр жүйесі мен вестибулярлық аппаратқа жақсы әсер етеді, аяқтың, жамбастың және іштің бұлшықеттерін дамытады.
Шанамен сырғанау. Конькимен сырғанау тек балалар ойын-сауығы деген пікірге қайшы, демалыстың бұл түрі ересектерге де жарайды. Жағымды эмоциялардан басқа, ол денеге тон береді, жүректі нығайтады және қысымды қалыпқа келтіреді.
Қысқы спорт, сөзсіз, денеге үлкен пайда әкеледі, бірақ жаттығуды бастамас бұрын сақтық шараларын есте ұстаған жөн. Атап айтқанда, мұндай бөртпелер жұқпалы аурулары бар адамдарға, жүйке және жүрек-тамыр жүйесі проблемаларына, сынықтарға, жарақаттарға, бірлескен ауруларға қарсы келеді, сондықтан белсенді жаттығуды бастамас бұрын дәрігермен кеңескен дұрыс.
Қысқы спорт түрлері ғана емес, денсаулықты нығайтады, бірақ және олар күшті антидепрессантом, сөйтіп, істер туралы ұмытуға және деңгейіне